Ruta de los 7 lagos en Colomèrs

Hola a todos, hoy en la entrada os contare una ruta que podríamos decir que después de hacer el Teide, es una de las cosas mas bonitas:

Los 7 lagos de Colomers, esta emplazado en el Parque Nacional de Aigüestortes i Estany de Sant Maurici, y la ruta nos sale desde podríamos decir la población de Salardu, 

Para poder apurar al máximo el día una opción que recomiendo es dormir en el mismo pueblo de Salardu, que hay un pequeño hotel muy chulo y que os recomiendo, se llama Hotel Colomers y la verdad que los dueños, son un encanto de personas solo llegar, te cuentan que hacer en la zona con planos y descripciones de todo lo que hay cercano.

Llegamos 1 día antes de la ruta, para poder conocer la zona, y la verdad que genial, hablamos con el hotel y les comentamos que teníamos intención, de hacer los 7 lagos durante todo el día, y nos propusieron hacernos unos ( bocadillos fríos 3.50€ ).

Una vez ya teníamos el tema de los Bocatas controlado, fuimos a por la fruta que justo delante del hotel a 100mts, teníamos un colmado y compramos algo de fruta para cumplimentar el super menú de la excursión.

Al día siguiente no hace falta madrugar ya que estamos a 7 km por una pista asfaltada para poder llegar a la parara de Taxis, Nos levantamos sobre las 7:00 para poder estar en el comedor 7:45 listos para desayunar,

9:00 listos todo cargado en el coche y solo salir del hotel, literalmente sale la pista que nos llevara a la parada de los Taxis 4x4 que son los únicos que te pueden llevar a la entrada de la ruta, ( Otra buena opción es subir caminando lo mismo que hacen los 4x4, pero es mucho tiempo el que pierdes, y que prefería invertir en los lagos, el precio de ida y regreso en Taxi adulto es de 10,50€ y de 6,50€ de los menores de 12 años.

La ruta completa con pocas paradas, para las fotos duro un total de unas 4 horas, si no tienes prisa y puedes, recomiendo alargar aun mas cada parada, ya que es muy bonito, saliendo temprano del hotel, fuimos los 1º en iniciar la ruta asi que todas las fotos salen sin gente, y es algo precioso, no me extenderé mas, y os dejo unas cuantos fotos, ( No todas, pues os recomiendo que os escapéis hacer la ruta ), Si tenéis alguna curiosidad no dudéis en comentar la publicación.

Este es el punto donde nos deja el 4x4 y donde comienza nuestra ruta por los senderos.

Pasamos por todo tipo de ríos, con pasarelas y puentes.

Estamos justo en la presa, del lago principal y desde se puede ver el Refugi de Colomèrs

Os he dejado una muestra de algunas fotos de diferentes lagos que son por los que puede mover durante la ruta y disfrutar, pudiendo parar en alguno de los puntos indicados y hacer la comida.

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Ascenso al Pico del Teide Corriendo.

Hola amigos, hoy quería compartir con vosotros una experiencia, los que sois seguidores de la web, ya conocéis que uno, de los retos que tenia pensados para este 2016 se fue al traste.

Tenia pensado hacer 2 cosas para mi divertidas, como es hacer la Maratón de 42km de montaña, y después me hacia mucha ilusión, subir el Teide y si podía ser corriendo.

Después de mi lesión y pasarlo mal, por no poder correr la Maraton, aun me dolía mas por que peligra la ascensión al Teide.

Pasado 1 mes y medio, y viendo que podía caminar bien, y correr mal y poco, decido ir a Tenerife finalmente pensé que si me tenia que romper, que fuese haciendo lo que mas me gusta y que no sea en la oficina, jajajajajajaja......

Me pase mucho tiempo en Internet planificando la ruta y estudiando los km´s y sobretodo, el desnivel una de las cosas importantes a salvar.

Valore muchas opciones, 1º sube baja por la ruta, 2º sube dormir en el refugio y bajar al día siguiente, 3º subir y bajar en teleférico, y finalmente gano la 3º, no os contare los motivos por no aburrir pero me parecía el mas lógico y sensato.

En esta foto estamos justo ya en la salida, tengo que decir que la ruta no tiene ninguna dificultad para encontrar las marcas, y las señales que indican por donde se tiene que ir. El inicio es por una pista muy amplia eso si, pelada de toda vida natural ni una planta, ningún árbol NADA de nada que te de un poco de sobra.

Una de las cosas que os puedo asegurar que he vivido con mas intensidad es ver amanecer, es realmente una experiencia el ver nacer el día mientras corres, en un lugar que para mi es fantástico, y que me hacia mucha ilusión ir, la verdad que te das cuenta que la soledad tiene sus encantos si estas en el sitio correcto, y creo que acerté.

Amanecer en el Teide, una de las mejores experiencias......

Normalmente corro con música es una de mis pasiones, algunas veces he dejado de correr si me he quedado sin música, en esta ocasión la música seria yo mismo, escuchar el silencio escuchar mis zancadas y mi respiración. 

Durante la ruta tenia dudas, sobretodo por la lesión y por la dureza del ascenso, solo tenia como referencia mi Suunto Ambit3 Peak, donde todo el rato me tenia informado de los km´s y el desnivel acumulado con una exactitud máxima hasta poder llegar a los 3.719 mts.

La verdad que durante el ascenso poder ir parando y relajarte con las vistas es una de las cosas que mas disfrute, lo único que siempre pendiente de la hora por que el ascenso al pico, es con un permiso que tenia para las 11:00 así que no me podía, encantar mucho con las fotos y los tiempos.

En este puto ya tienes fijada la meta, ya ves claramente a lo que te enfrentas y ves lo que aun queda por subir, como podéis apreciar en la foto como es la pista árida pero por el momento se podia correr bien.

Las cosas solo podían ir a mejor, a mas ascenso mejores vistas, mas cansancio mas felicidad y menos oxigeno....jajajajajaja.

En esta otra foto ya se aprecia el pico del Teide lo que se llama el cráter, ahora es cuando casi me emociono después de casi 2 horas corriendo, y no tener claro a donde voy fer esa imagen, dudo que os pueda trasladar lo que sentí en ese instante.

Aquí otro regalo, otra de las maravillosas fotos que pude sacar casi casi desde lo mas alto un regalazo para la vista, y como no la siguiente foto, coronando lo mas alto de España a 3719 mts, posible mente una de las mejora experiencias vividas estos últimos años, y que me han pensar en algunas mas, algunas las cuales, puedas disfrutar pero sobretodo sentir, por que últimamente vamos como pollos sin cabeza, no tenemos ni idea de lo que hacemos, ni donde vamos si no paramos unos instantes, a respirar y vivir el momento, y creo que eso es lo que pude hacer durante unas horas.

Ahora si ya estamos en lo mas alto, como no foto para inmortalizar el momento, sentarse en esa piedra y pensar..........Pensar??? jajajajajaja pensar en nada.....nada de nada....

Foton del crater,  una de las cosas que siempre he tenido curiosidad y una vez en el sitio piensas si esta bien es bonito, pero.......una de las cosas curiosas son lo que llaman las fumarolas...toda una experiencia.

Fin www.xtrun.com

El Reto 42 km ( Entreno Semana 16 de ...Ultima y retirada.)

MTBCN

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#SusanaCoach14

Sábado 16-04-2016:

Bueno después de 4 laaaaargas semanas me he decidido continuar este post..Lo inicie pocos días después de la ultima salida, donde sumamos la ultima tirada larga de unos 34km mas una rotura de Soleo incluida todo un pack, la verdad que el desanimo fue tan grande que decidí no terminarlo de escribir, ahora me siento mucho mejor en general y lo quería terminar de compartir con vosotros.

La salida en si, fue algo normal por la zona ya conocida a un ritmo muy traquilo como son por norma mis entrenos, salimos con la mente como siempre en version " Diversion " sin prisas y todo el materia necesario, agua de sobras, los geles necesarios...etc etc......

Toda la salida tenia pinta de divertida hasta que sobre el km 11, note un pinchazo muy fuerte en el gemelo derecho, se lo comente a Elias que siempre corremos juntos, y sus primeras palabras fueron lo dejamos??? y regresamos a casa xino xano???....Y yo noooooo, esto es una " Rampa en los gemelos " pero dentro de mi tenia un Joan que decía que raro la sensación no es la de siempre que te pasan lo de las rampas.....note un fuerte dolor pero justo en el gemelo en el lateral derecho donde la zona del peroneo....otro clásico.

Continuamos corriendo, con ese run run de los dolores que no hacemos caso ya que no son super intensos.....seguimos con la ruta panificada y sobre el km 28 zassss, entonces si que el pinchazo fue tremendo, y doloroso y me obligo a parar en seco del dolor.

Estire como pude pero nada, empezamos a caminar con gran dolor pero a medida que hacia pasos y mas pasos el dolor casi lo note como algo normal y decidí trotar un poco y cerca del km 31 ya desisti y llegamos a casa caminando.

Por la mañana después de la ducha aun podía medio caminar, pero por la tarde ya en frío fue imposible...un fuerte dolor que me obligo a descansar al 100x100.

Jueves 21-04-2016:

Creo que me entenderéis los que hacéis deporte, tanto a nivel profesional como amateur que cuando llevas tiempo con una rutina, unos entrenos y casi siempre un objetivo y resulta que por una lesión todo se tuerce y se va al traste, la frustración personal es máxima, todo tu mundo ( Micro Mundo del deporte ) se hunde, según la lesión, la gravedad y la duración puede ser entre Muy duro o durisimo.

Seguro que algunos me tratais de dramatico pero es la verdad y los que hacemos algun tipo de deporte, y nos lo impide algo " Arde Troya jajajajajajaja "

Una vez en la consulta del Medico el Dr Balius de la Clinica diagonal de Barcelona, le comento lo sucedido, y gran y dilatada experiencia y como gran ecografo que es me lo dice en menos de 1 min, tienes roto el Soleo con 3 cmt.........................

El bajón en ese momento no lo puedo explicar con palabras aqui fue un sentimiento ese momento que todo se desmonta, aun intente insistir si en 2 semanas podía correr la Maratón...El DR aun rie jajajajajajaja.....

Después de las 2 primeras semanas de obligado reposo total....visite a mi Fisio y amigo Miquel Salinas, otra persona que no puede ni enumerar la cantidad de personas que ha visitado con el mismo problema, el aplico diferentes técnicas en diferentes sesiones para ayudar a que la recuperación sea lo mas rápida posible.  

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El retorno..............Bike

Hola amigos, después de un periodo de descanso y relax ( Forzado ) por mi lesión de la rotura de Soleo, iniciamos otra vez el deporte activo.

Este pasado fin de semana, lo dedique hacer las cosas bien tal y como me recomendaron....estiramientos y si es posible iniciar actividad deportiva de NO impacto.....

La Bike no es mi fuerte, pero me gusta salir de vez en cuando, hemos sumado 3 días con 3 rutas fáciles por tierras de Tarragona!!!!

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Nike Air Zoom Terra Kiger 3

Hoy os dejo un mini test que he podido hacer de las Nike Zoom Terra Kiger 3, no me extenderé mucho ya que lo mejor es vivir las en 1º persona, verlas y tocarlas, yo os puedo decir mucho por aquí pero al final las impresiones son las personales:

- Lo primero de todo cuando las tenia en la mano, pensé ostras unas Nike de Trail???? curioso no.....pero bueno vistos los números que mueve el Correr y el TrailRunning es normal que una casa como Nike, finalmente decida apostar por sacar una zapatilla de este estilo.

- Cuando las tienes en tus manos lo 1º que me vino a la cabeza fue........, muy similar a las 3.0 o 5.0, ligerísimas............pero vamos voladoras a tope....si las comparo con las que llevo por norma.

- El diseño increíble, el buen trabajo de Nike, imagino que tienen como 30 modelos para trabajar la base, la forma, la tela de lo mas cómodo, no noté ninguna molestia es como ir con zapatillas de casa, pero preparado para salir al monte.

- Cuando te las pones mmmmm, es todo fácil al ser de tela la comodidad es máxima, los que tengáis algún modelo 5.0, os podéis hacer una idea, la parte delantera tiene un poco de protección, y la suela es correcta, y taqueado ideal para trail.

- Saliendo a correr, la verdad que me lo pase genial, tengo que ser muy sincero y es que noté algunos músculos que se pusieron a trabajar, que por norma no lo hacen y es gracias a que la suela tiene muy poco drop, algo que me sorprendió, otras de las cosas y aquí si que tengo que decir " Mea Culpa " y es que las zapatillas son para corredor@s sobre un peso de 70-75..kg, aquí si que yo estoy por encima y seguro que mis sensaciones no son las mismas que las de una persona algo mas ligera.

Como resumen os diría y recomiendo verlas y tocarlas, y tenéis la gran suerte que si sois de Barcelona, la tienda Intemperie es oficialmente el distribuidor de Nike Trail así que sera todo mas fácil, si os gusta una zapatilla minimalista, con bonito diseño cómoda, para salidas por pistas y alguna trialera, creo que la zapatilla os puede ser de gran ayuda!!!!

Saludos,

Carrer de Villarroel, 184-186, 08036 Barcelona

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