Un dia Tri-Divertido | Xtrun

Bueno lo que seria un dia Tri-Divertido es que piensas que puedes hacer alguna cosa, y pasarlo bien o hacer 3 y pasarlo genial, la verdad que me cuesta mucho decir que no a los buenos planes de deporte y actividad, y si es cierto que algo forzadete si que fue el dia.

La verdad que me deje liar para salir a correr con dos compañeros mas de fatigas, uno de ellos con vieja lesion de pies ( esguince ) asi que salimos a trotar a su ritmo, y salió medio bien un total de 7,88km fue muy divertido por cierto.

Luego a media mañana, salió la oportunidad de hacer Kayak la verdad que ya lo tenia en mente desde el año pasado pero, cosas de la vida no pude y esta vez pensé y por que no?? ole vamos al ataque.....1 horita en el mar y por que no decirlo la 1º vez algo perdido  sufriendo de espalda como jamás, pero bien lo pasamos genial, dejo alguna foto del momento!!!!!

Y como no hay dos sin 3 pues por la tarde, no pude resistir la llamada del spinning una de las cosas que mas he practicado estos últimos meses, con un grupo de gente que lo hemos pasado genial en cada sesión, y sobretodo mucha risoterapia, que no falte es básico!!!!!!

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Os invito al próximo CLINIC de Medicina Deportiva: El mundo del Triatlón.

Apreciado Runner y Triatleta:




Os invito al próximo CLINIC de Medicina Deportiva: El mundo del Triatlón.

Trataremos temas de Traumatología, Cardiología, Fisioterapia y Nutrición, dirigida a todos vosotros. Trataremos todas las dudas que tengáis, sobre el mundo del Triatlón.

Como NOVEDAD presentaremos el NUEVO tratamiento para las lesiones musculares y tendinosas: DIATERMIA donde conseguimos resultados rápidos y una rápida reincorporación al entreno conjuntamente con los tratamientos de KINESIOTAPE.


Ofrecemos una SESIÓN GRATUITA  de Diatermia + bolsa de regalo Laboratorios Bioiberica para todos los asistentes.


Fecha: Miércoles 17 de Julio de 2013, a partir de las 20:00h.
           Lugar:   CLÍNICA DEL CORREDOR I CICLISTA (Instituto Cos)
                       (c/ Ausiàs Marc , 9.  entresòl.  08010 Barcelona)
                     Se ruega confirmación de asistencia: (info@clinicadelcorredor.com).


Os esperamos!!!!!

Dr. Angel Bigas (Medicina i Traumatologia Deportiva)
Dr. M. Angel Sánchez (Cardiólogo )
Alex Vidal  (Nutrición y Dietética Deportiva)
Equipo Fisioterapia Clínica del Corredor / I.Cos

Comer, pero qué y cuando, aprende a alimentarte sobre tu bici | Xtrun

B de Vitaminas Xtrun

Las Vitaminas.......

B1, Papel importante en la producción de energía a partir de los carbohidratos.
Imprescindible para la resistencia y alta intensidad, esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso central.

B2, Crucial en la producción de energía a partir de carbohidratos, proteínas y lípidos. Antioxidante Estimula la actividad atlética.

B3, Mejora la respiración celular, produce energía de azúcares,grasas y proteínas.

B6, Fundamental en la síntesis de proteínas, esencial para la formación de masa muscular.
Potencia las defensas, reduce los calambres y espasmos diurético natural.

B12, Fundamental para el metabolismo de la energia y para la formación de hemoglobina y eritrocitos, mejora la memoria la concentración y la resistencia aerobica.

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Running-Bike-Padel......................

Aquí es dejo un vídeo curioso que me dedique ayer, resulta que como no tengo ganas de salir en Bike, el correr algunos días falla, y el spinning no siempre llego a tiempo, pues mis vecinos de plaza que son algo mas, mañosos con la pala que yo pues voy aprendiendo.

Los compis, Elias,Bernat,Antonio y un servidor alquilaron una pista por la tarde y la verdad que creo que algo hemos mejorado, ahora algunas las retornas y otra te las comes con patatas sobretodo la que me fue al pecho, y la otra a mis partes intimas!!!!

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