1º Entreno para la Maratest 2013 | Xtrun

La entrada de hoy es sobre el entreno para la Maratest o @maratest si se busca en la web o en el Twitter.

Mi buen amigo Jacob, decide que quiere hacer la MediaMaraton de Barcelona con sus 21km, y yo estoy inseguro de si hacer el Maratest en versión 15km 0 30km aun esta en el tintero.

Normalmente salimos hacer monte, nos encanta el trail, pero teníamos que entrenar en llano para ir sacando algún tiempo, y ver que tal estamos a falta de 1 mes para la carrera.

Entreno Maratest 2013

Salida Running con el arnes y la Gopro | Xtrun

Hace tiempo que tenía en la cabeza alguna forma de como inmortalizar mis salidas tanto de bici como de running y como no las carreras en general.

Después de varios inventos con el móvil, y algunas cosas más pues pude encontrar las cámaras Gopro, que para estos fines son geniales, cuando salía siempre tenías que ir cargado con el móvil por sí alguna urgencia, que si alguna foto, pero para fotos bonitas mejor la cámara, con el peligro de que sí se cae, se puede mojar etc etc....

Ahora con la Gopro es un lujo salir a correr, si que es cierto que ir con el arnés no es del todo como, pero tengo que decir que a los poco minutos no te lo notas casi, y más que la cámara no es nada pesada, y la calidad de la Gopro y la ergonomía es muy buena.

Al salir a correr configuro en la cámara el disparo automático, lo puedes graduar de muchas maneras tanto los megapixeles como el tiempo en cada disparo, yo ahora lo tengo de que cada 15 segundos dispare una foto, así al terminar la ruta descargó todas las fotos, y filtro las mejores.

En cada salida puede hacer entre 200-300 fotos cosa que es genial la cantidad de recuerdos que guardas, a más aún corriendo algunas fotos salen de verdad genial, y sin miedo al agua ni golpes por la genial carcasa que tiene.

Cerrando el año 2012 | Xtrun

Todas la empresas cierran el año contable, cuadran, miran las ventas .......pues bien yo mi día a día y mi mes, me lo tomo de la misma manera.

Cada año cierro como me ha ido a nivel de entrenos, los km acumulados y las actividades, esta muy bien, cada vez que realizo alguna actividad enciendo el Endemondo, así guardo toda actividad.

Hasta hace pocos meses los entrenos lo he dedicado a sólo correr por la montaña, pero desde el septiembre del 2012, y con estar apuntado al gimnasio he podido introducir actividades nuevas.

Hace poco me pude crear un pequeño planing, para poder sacar el máximo partido a la semana, es cierto que lo que más me gusta es correr, pero al final tanto correr salen lesiones.

Solo TrailRunning

Este gráfico de sólo color verde es de mis salidas mensuales para correr, que es donde me intento marcar unos km mensuales, la verdad es que tengo marcado como 100 km, pero pocos por no decir ninguno de los meses llego, pero continuo con el mismo sistema para este año 2013.

El único problema que ahora salgo menos días a correr pero se hacen más actividades, y eso mejora un poco el tono muscular en general.

Cierre año 2012 de entrenos Varios

Este otro gráfico es muy útil dentro del Endemondo ya que cada mes puedo ver el nivel de los entrenos, donde dedicó más horas.

Un mal entreno lo tiene cualquiera!!! | Xtrun

Hay entrenos que me gustan mucho y otros que la verdad dan pena y eso me paso ayer, por falta de tiempo y ya ser algo tarde no pude salir al monte que es donde mes lo paso mejor.

Decidí entrenar un poco por asfalto ya que dentro de un mes me gustaría estrenarme en una nueva distancia o bien 15km o 30km aun por estudiar, resulta que decidí hacer solo 5km a buen ritmo para ver que tiempos salen por asfalto, ya que por la montaña todo es mucho mas difícil.

Así que solo salir note la gran diferencia que es respirar en la montaña o en plena urbe, los coches, autobuses, camiones, todos ellos arruinaron esas ganas de apretar y respirar a pleno pulmón.

Otra cosa son todos los parones que tenia que hacer, que si semáforos, cruces...y pasos para peatones que si mira a todos los lados y un sinfín de cosas que terminaron por que bajara el ritmo y no saliera como yo quería.

Pero bueno la parte positiva es que otro entreno a la saca y menos es nada.

Saludos Joan

Brico manual de soporte bici para Gopro con pulsometro | Xtrun

La 1º entrada del año de dedico a un brico manual que por norma no me dedico hacer, pero bueno me ha parecido interesante hacer 4 fotos y alguna explicación sobre todo el tema, después de comprar mi nueva cámara Gopro mas el arnés para llevar la cámara colgada, pensé que seria bueno tener un soporte para las bicis tanto la fixed como la Btt, buscando por tiendas y por internet no he visto nada mas económico que 25€ 28€.

Mirando la caja original y viendo un soporte dentro que no tenia utilidad aparente pense......vamos a tunear un poco la pieza.

Después de un poco de faena y cortar...................y lijar los canos sin grandes problemas finalmente la pieza queda mas o menos digna.

La pieza ya esta tuneada cortada y redondeada con el tornillo central ya preparada......................ahora solo falta un poco de loctite o cola según que se tenga mas a mano, para unir las dos piezas.

La otra parte es un viejo soporte de pulsometro, que hemos recortado los cantos para que pueda entrar bien y con la cola y el tornillo quede bien fijado y sin peligros de que salta a la 1º trialera.

Soporte ya listo y solo falta colocar la cámara Gopro, ahora se aprecia solo el soporte si la cámara para cuando paremos podamos sacar de forma rápida la cámara para hacer algunas tomas manuales, para desayunar y la parada mas larga sin estar, todo el rato controlando la bici.

Ya puesto todo el conjunto montado en la bici firme y funcionando perfectamente, lo bueno que se quita soltando la goma de forma super rápida, sin tener que hacer nada con las roscas como la versión original que seguro queda mas bonita, pero que ahora mismo por coste 0 tengo el soporte para la bici y el arnés de pecho para correr.

Saludos Joan