Bueno como cada jueves estamos liados con las clases de spinning, algo totalmente desconocido para mi.
Para mi es un buen entreno, no necesitas mucho horario, tampoco recursos raros de ropa ni equitación solo un culotte, camiseta y si tienes las zapatillas con calas mucho mejor..
Una de las cosas que más me gusta es la música de las sesiones al ser de una temática que siempre me ha gustado, me siento a gusto y es un punto más a sumar para hacer esta actividad.
Después algo de caos en mi agenda, he decidido planificar un poco la semana, es cierto que hasta ahora he intentado ser algo metódico pero sin mucho criterio, sólo correr correr y más correr, después asumimos una lesión por hacer las cosas mal después de comentar con mi fiso Miquel Salinas no podía continuar trabajando sólo los mismos grupos corporales, así que me he creado un calendario semanal para poder hacer un poco de todo ..
Lunes Correr en Cinta
Martes entre 35-55 piscinas
Mircoles salidita Trailrunning
Jueves un clasico Spinning
Y para terminar la semana sabado/o domingo salidia digna de 2 horitas......
Hay pocas cosa que me enfaden de verdad, pero la hipocresía y la falsedad me ponen de mala leche.
Siempre he creído en ayudar a los demás en todo lo que se pueda, y continuaré con esa voluntad puede que hacer este escrito en mi web personal no sea lo más correcto, pero donde sería el sitio correcto?
Es un poco escrito indignado/pataleta se que no llevara a nada, pero si me callo es peor.
Soy conocedor de Anfanoc desde qué tengo mi hija de casi 6 ańos, desde la guardería he podido comprar y ayudar con esta buena causa la cual apoyare siempre que pueda.
Total solo son 5€ por una buena causa al ańo y te regalan un gorra fantástica que a más es bonita de verdad y te la puedes poner, sin problemas.
Mi indignación aparece cuando me entero la cantidad de poca gente que colabora, por parte de padres de los coles donde se puede fomentar el ayudar a esta asociación que creo que es muy importante, me indigna que gente con niños y con recursos económicos suficientes no le salga de comprar la gorra solo para ayudar y apoyar esta causa, gente que se llana la boca de hablar de lo bien que les va en su faena, el dinero que ganan, lo que se gastan el fin de semana o lo que les cuesta las vacaciones, y yo me pregunto NO TIENES 5€???? esta cosas son las que me enfadan la hipocresía del ser humano.
Si te gusta el escrito te agradecería si lo puedes compartir.
Hoy día 2 tenia inscripción para ir a la ultima cursa del Open natura, la
verdad que hace mucho que no toco la bici, pero tenia cierta ilusión para ir al
ser la ultima.
Ayer note cierta apatía al preparar todo el tema de la bici, ropa,casco,
zapatillas etc etc cada minuto de mas menos ganas de salir en bici, no es nuevo
de hoy hace meses de esta apatía, pero hoy ha sido el remate me he levantado a
las 8:00 temperatura 2 grados y he pensado casi que ni salgo de aquí a 20
confortables grados.
2 horas mas tarde sobre las 10:00 ya me ves con mallas de 3/4
compressport y buff y a le a correr el mono de la montaña ha podido mas que la perrería,
pero lo que no he podido es salir en bici
Castell Ciuro ( molins de rei )
La ruta ha sido circular, saliendo de casa hasta el Castell 2km de subida sin parar, luego otros 3 mas hasta el merendero de Santa Creu, para continuar hasta la cementera.
Direccion Santa Creu....
Ahora todo el rato es descenso donde se puede trotar bien agusto camino amplio y sobretodo con sol que se agradece mucho.
En lo mas alto de la ruta vistas geniales
Cuando estamos justo en el punto de control de cemex ( la cementera ), tienes un camino a mano derecha muy rutero buena pista, que pasas, por la hipica y sales al final de molins de rei, total unos 12 km con un muy buen desnivel para entrenar las piernas.
Os presento mi ( Power Ball ) ya hace tiempo que la tengo, más o menos desde mi accidente en moto unos 8 años.
Después de que mi hombro quedara mal herido, el traumatolo me comento que en USA conocía esta bolita para entrenar, brazos y hombros busqué por internet la web oficial y me lanze a su compra, a los 15 días ya tenía la famosa Bolita en casa!!!!!
Una de las cosas que más valoro de la Power es el entrenamiento, para Ciclistas, jugadores de Patel y todo tipo de deportes donde necesites potenciar manos, y brazos en general, no requiere más de 20 min al día por que realmente no puedes por cansancio.
Bueno ahora a ver como funciona a darle al cable que lleva y ver vídeos en You Tube algunos son realmente geniales.
A los pocos días perdí el cable así que aprendí arrancar la bolita con los dedos algo genial y fácil!!!!
Esta versión es la que lleva contador de RPM y Luz.
Esta que pongo es mi segunda power que tengo la otra la compre sin luz y sin contador de RPM todo un vicio para competir por internet.
La bola amarilla interior tiene un orificio para poner un cable que ya no tengo para arrancar: Con el tiempo aprendes a mover los dedos y arrancar sin problemas.
