Cerrando el mes de Febrero 2012

Bueno la media sale, intentado ampliar algo mas los km pero creo que es imposible; con la agenda actual que solo puedo salir bien 3 días por semana, como mucho 4, pero bueno para las cosas que tengo en mente para este año 2012 creo que es mas que suficiente así que solo tendríamos que, sumar algunos km de mas en Bike para tener el tema algo mas compensado.

Saludos Joan Perez

Xtrun con wikiloc

Xtrun con wiki loc

Desde hoy mismo Xtrun.com y wiki loc esta sincronizados lo podéis encontrar en la parte derecha del site con su conocido banner de siempre pero enlaza con el ID de Xtrun,  donde ya están colgadas algunas rutas que son entrenos diarios, rutas de trailrunning y salidas en btt, para compartir con la comunidad y todos los usuarios que visitáis a menudo la web xtrun, intentaremos que cada track tenga el máximo de info para la persona que lo quiera hacer.

Todas las rutas y entrenos están en endemondo y sportypal pero al no poder ser compartidas de manera libre, y fácil pues cuesta algo mas, así que lo mejor será tenerlas por triplicado

Saludos joan Pérez

Running in Málaga ( Pan con tomate)

Running in Málaga ( Pan con tomate )

Bueno el poner el titulo medio ingles es por que la verdad estar en málaga es como estar en otro país por varias cosas, sobre todo por la cantidad de gente de habla inglesa, que casi todos los restaurantes conocen el idioma, que las cartas están en ingles, vamos que es como salir fuera pero si hacer tantos km, la verdad que siempre que tengo que viajar por temas de faena, ahora siempre coloco las zapatillas de correr, con la misma necesidad que el cepillo de los dientes, por otro lado salir a conocer la ciudad a ritmo de run, me salieron unos buenos casi 7km los cuales me permitieron visitar la catedral, el castillo y todo el puerto, el tramo de la catedral fue plano, pero el del castillo fue un no parar de subir escaleras, en forma de ZIG-ZAG de 7 peldaños enormes cada uno, hasta llegar a lo mas alto del castillo, para luego bajar por una carretera asfaltada, para continuar la ruta al puerto, justo hasta la zona nueva donde termina el mismo, y de regreso al hotel, adjunto foto de la ruta y alguna mas para las vistas!!!!!

Otra cosa que me sorprendió y creo que se tiene que hacer mención son las cosas que se pueden visitar en dicha ciudad, y la gastronomía que tienen que me gusto todo, PERO!!!!! Tengo que criticar como buen catalán que cuando en una carta pone jamón con pan con tomate, la verdad que no me refería a este tipo de pan con tomate, puede que yo no vea con los mismo ojos que ellos, pero bueno se aceptan todo tipo de opciones. ( Por cierto el jamón muy bueno )


Joan Pérez

Buena semana de entreno!!!!!

Después de varias semanas de entrenos ,esta semana la planificación, salió de lo mejor,el martes trailrunning por collserola con un total de 8km muy divertidos por caminos nuevos, el jueves mas de lo mismo pasando a sumar unos 10km mas con buen desnivel, el sábado con poco tiempo pero tenía que salir para cuadrar bien el entreno salieron otros 7km por una pista fácil y llana, y para rematar la semana el domingo 30km de bike con un sol de escándalo pantalón corto y camiseta tipo verano, todo esto se suma a un invierno de lo mas castigado por las temperaturas pero sin dejar de salir,
y esto me hace estar optimista para lo restos mas inmediatos que son el 4 de marzo el inicio del open bttour en el vendrell ( Tarragona ) www.opennatura.com y posteriormente la molins vilafranca que serán 50km de trote creo!!!!! aun no lo tengo planificado del todo, os dejo una fotografía de lo mas curioso que me puede encontrar ayer que invita a diferentes lecturas ya me dirás lo que opinas!!!!!!!!

Saludos joan Pérez

Nuevas rutas, nuevas posibilidades...........

Bueno la entrada de hoy la dedicamos a unas pequeñas mejoras en el entreno semanal, por un tema familiar ahora ya no puedo salir a correr por el Rió que por norma si que podía por logística.

Ahora la cosa se complica mas y directamente saldré por collserola, pistas divertidas y con desnivel, no hay mal que por bien no venga ahora sin querer apretare mas, la verdad que ayer la 1º salida como toma de contacto me pareció de lo mas divertida me salieron un total de 8 km que no tenia intención de que salieran.

Punto de salida es en la calle rabella, que te lleva a la masía con el mismo nombre, continuamos el camino, y tenemos que girar a la Izquierda, este mini tramo plano de 1km calentamos las piernas y nos encontramos con el primer tramo de agua que tenemos que saltar intentado no ser torpones, ya que de caso contrario iremos mojados.

Casi todo el camino pasa, pegado al mini rió, que eso es fantástico hay tramos algo mas complicados, pero se desdobla un pequeño sendero para no tener que estar cruzando todo el rato el rió.

Continuamos corriendo, y llegan algunas rampas que se pasan sin mucha dificultad, bajada, y pasamos un puente donde hay una señal que te señala dos opciones,



Continuamos por la derecha es un camino conocido, que se cruza con otros caminos pero nosotros nos mantenemos en el central, sobre el km 4 llegamos a una cadena que nos hace entrar en el asfalto continuamos corriendo por el asfalto hasta llegar el restaurante Granja " Can Castellvi " donde decido dar la vuelta, por horario y por la luz natural que sobre las 19:00 ya es algo baja y voy sin frontal.

Saludos Joan Pérez