Todo deporte tiene un riesgo y como no hacer una maratón un mínimo de riesgo tiene, eso no quiere decir que que a todos nos tenga que pasar lo mismo, pero como mínimo algunas precauciones si que tenemos que tener, yo hace unos 5 años que he decidido empezar a correr.
Así que lo 1º que pude hacer es ponerme en manos del reconocido Dr Brotons, que a parte de ser mi actual medico deportivo es el muchos otros que se dedican profesionalmente, el fue el que me recomendó hacerme la prueba de esfuerzo,
Actualmente he pasado 3 mas o menos una cada año, la verdad que dicha prueba me/nos dio mucha información, a parte de hacerme un electrocardiograma, mirar la masa corporal, pesos,talla y un sinfín de datos mas que te pueden dar ayudar a entrenar y planificar tus entreno y las carreras.
Todo el estudio indico que la morfología de mi cuerpo y en especial la de mi corazón es especial como en cada caso y en cada persona, así que el me marco, los umbrales de trabajo cardiaco con el pulsometro, la famosa regla de 220 menos la edad esas son las pulsaciones máximas, no es ciencia exacta, si solo nos basamos es estos datos populares y erróneamente extendidos por internet podemos cometer errores muy graves sobre nuestra salud.
Después de estos 5 años corriendo, y de muchos entrenos he dejado de centrarme especialmente en bajar tiempos ya que soy persona que que voy muy alto de pulsaciones, y si fuerzo para bajar algún minuto mis marcas lo único que puedo hacer es sufrir algún que otro susto, eso no quiere decir que otras personas si que lo puedan hacer.
Resumiendo un poco, en el fondo todo es cuestión de formación y preguntar, cuando corremos nos gastamos una buena cantidad de dinero en las zapatillas, ropa, mochilas y un sinfín de artilugios donde hace poco
publique este escrito AQUÍ.
Otra cosa que se tiene que tener en cuenta es que si tenemos seguro privado/mutua puede que nos entre el poder hacernos esta serie de pruebas y nos serán mucho mas económicas, podéis ver la publicación que colgué hace un tiempo respecto al tema de
seguros médicos para el deporte.AQUÍ
Os dejor AQUI la publicacion de mi prueba de esfuerzo:
El
Dr. Daniel Brotons, especialista en Medicina de la Educación Física y el
Deporte y médico adjunto del Área de Medicina de l’esport del Consell Català de
l’esport, que participó, el domingo pasado en la Maratón de Barcelona nos
explica el sucedido con un participante que murió de una parada cardiaca tan
sólo cruzar la meta.
Dr
Brotons: "El domingo se realizó la maratón de Barcelona en la que participarón
más de 15.000 personas. Fue un éxito deportivo en todos los niveles, pero
también estamos de duelo por la muerte de un participante justo cuando llegó.
Este tipo de noticias son siempre dramáticas, y más tratándose de una persona
joven y deportista. Claro está que la muerte repentina de origen cardiovascular
es un fenómeno con una incidencia baja, en torno a 1/100.000 atletas, pero que
nos estimula a potenciar todos los mecanismos de prevención. Aun sabiendo que el
riesgo cero no existe el screening cardiovascular que nos tenemos que realizar
todos los que practicamos deporte con precocidad es fundamental. De todos modos,
considero importante que antes de criminalizar estos acontecimientos deportivos,
tenemos que pensar la cantidad de "dosis de salud" que implica la práctica
deportiva y que ésta es la mejor estrategia no farmacológica para prevenir las
más de 3.000 muertos/anuales contra que suceden a Cataluña relacionadas con el
sedentarismo".
