Estiramientos el ( otro ) entreno

Hay días para todo, nos encanta salir a correr entrenar como mínimo a me me gusta muchísimo, y tengo mucho mono cuando no puedo salir hacer la ruta planteada, otra cosa que he aprendido es variar los entrenos no siempre correr y correr, dedico algunas horas a la semana a las clases de Spinning que a parte son muy divertidas!!!!!!

Un trabajo que seria genial y que siempre me recomienda mi fisio Miquel Salinas es que sobretodo en el planing de la semana intente colocar algunos días de estiramiento pero para mi son los peores días, son los que llamo días vacíos, días que NO te sientes cansado que parece que no haces nada si no estas con la camiseta mojada de sudor, es como si no te has levantado del sofá.

El entreno de la semana con el Compex

Bueno ahora vamos a entrenar ya un poco en serio, y si podemos introduciremos al nuevo entrenador Compex, y uno de sus "planings" para ganar algo de fuerza.

Lunes: Descanso pero rutina de estiramientos " Natación”
Marte: 1 Sesión de resistencia aeróbica
Miércoles Sesión de Farlek o carrera fácil
Jueves 1 Sesión de resistencia aeróbica
Viernes Descanso " Natación”
Sábado Run suave y 1 Sesión de resistencia aeróbica
Domingo Salida larga de Km. y Capilarizacion

Parar? o que te paren ( La Lesion )

Bueno aqui estamos otra vez,algo cansados y no sera de entrenar todo lo contrario, como son las cosas que ahora me veo parado de mi dia a dia de entrenos y similares. La verdad que ya lo dicen por la red (escucha tu cuerpo) cuando notes algo para mira piensa.....relaja, pues bieno yo ni caso, dentro de mis posibilidades de popular total que corro y voy en bici por puro placer, apuntandome algunas carreras de running y como no hacer el circuito bbt del open natura. La verdad que el correr me ha enganchado de una manera muy activa, creo que hasta demasiado, desde los poco mas de 4-5 años que hace que salgo a correr ya me han pasado algunas cosas, ahora llevo plantillas cosa que en mi vida tenia en mente que me podia pasar. Luego me confundi con la eleccion de la zapatillas, tengo pisada neutra y compre unas diferentes asesorado por la tienda, mala eleccion de (tienda). Desde el 23 de abril que fue mi ultimo dia util de running, estoy parado, alguna cosa de Bike y poco mas la verdad que cada dia me paso una hora en recuperacion y con los electroestimuladores y la magneto terapia vamos mejorando.