Iniciamos el correr de forma normal otra vez

Hacia mucho tiempo que no saco la cabeza, ni por mi web y no sera por ganas, ni material testado ni rutas realizadas que no son pocas durante estos casi 2 años sin publicar, 2018-2019.

La inspiración, las lesiones físicas y mentales y la falta de tiempo y ganas de publicar, al final te llevan a estar callado, la verdad que tengo muchísimas cosas que contar pero ahora no seria correcto ponerme a hablar de todo lo sucedido.

Hace muchos meses que arrastro una lesión del nervio piramidal, casi tantos como 12 meses o mas, eso la verdad que me ha tenido muy fastidiado al no poder correr como yo quería, ni como corría en el pasado.

Cada vez que salia, corría mas lento y menos km's y eso para los que somos corredores nos mata, cuando ya no podía llegar a los 5km de trote suave pensé joan déjalo ya no insistas.

Me dedique a otras cosa, la bici me aburre lo siento....hacia estiramientos todos los días y con ayuda del fisio y sus consejos pues poco a poco hemos ido mejorando..........


Con el retorno y la entrada de hoy la quería dedicar a explicaros el retorno pero corriendo con los palos, pero me he extendido mucho con la explicación anterior.

Si ahora corro otra vez poco, pero corro es gracias a descansar mucho y mirar de reponerme lo mejor que he podido.

Siempre diré que las lesiones no se si 1º son de coco y luego las físicas.......es mi visión, que cuando el coco no esta bien, o no esta centrado en algún punto pasa factura.

Ya hace algunas semanas que corro con los palos, hace un tiempo que lo intente no me salio mal, pero prefería hacerlo sin me parece mas fácil, esta claro que lo normal es correr sin palos, sobretodo en llano.

Pero cuando corría me dolía el glúteo, y entonces otro parón, corría 1 día y 5 de parón, y un día pensé en correr con palos una temporada, tanto en llano como en montaña, y parece que funciona, una vez sincronizas la zancada, con el movimiento de los brazos y los palos es genial.

Noto que no tiro tanto de piernas ni de Glúteos, y tampoco fuerzo la espalda, por el momento seguimos corriendo con palos y a lo loco.............jajajajaja

www.xtrun.com

Lumbalgia y ciatica By Salinas

Hola la entrada la dedico a una nueva experiencia que he vivido en mis carnes, que es tener dolor de Ciatica ...la verdad que me he pasado 2 semanas entre jodido y muy jodido jajajajajaja.

Mis problemas con las lumbares no es nuevo, siempre sufro del mismo sitio y Salinas me trata y me pone a punto, en estos meses me he tenido que visitar mas de una vez por los mismos problemas pero ninguno me he clavado como este, han sido dos semanas de solo estiramientos, y una sola salida en bici que sera la próximo que publicaremos el regreso a la bici.

Los dolores aparecieron en la ultima carrera del años a los dos días tenia un dolor infernal y al 4 día no podía caminar, entonces me puse en contacto con Miquel Salinas que es mi Fisio y técnico de dolencias para visita y tratamiento dos semanas mas tarde me da el alta para empezar a correr sin forzar, corriendo poco y alternando con la bici.

Otro de los puntos que tratamos es la renovación de las plantillas, son ya casi 3 años y pico con las mismas y creemos que están a fin de vida, las nuevas plantillas la trataremos en el próximo mes de Febrero cuando estemos al día 100x100.

Durante estas dos semanas las he dedicado hacer la rutina de estiramiento que me recomendó Miquel que os la dejo AQUÍ, por si es de vuestro interés.

Saludos