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lunes, 28 de octubre de 2013

Cursa CEC Colserola



Hoy os dejo una crónica de la Cura de Collserola organizada por el CEC, Centre excursionista de Catalunya, que tienen la sede en Barcelona.

Esta carrera seria la edicion numero 23, que en sus inicios, y aun en la actualidad se puede hacer andando, aun siendo mayoria los que la hacen corriendo, te ofrecen 2 modalidades la de 13km y la de 21,3 lo que seria media maraton de montaña.

Personalmente y siendo muy prudente, valore como mejor opción la de 13km, ya que la podíamos hacer un grupo de personas mas o menos del nivel para poder ir juntos.

El día de la carrera el 27-10-2013, temperatura genial superior a las 20º lo que el año anterior participaron ya conocían un poco la ruta y se podían administrar, y yo tenia que ir mas prudente.

La carrera tiene salida y llegada desde la UPC, la plaza principal de la universidad, cerca de la Avda Diagonal, la hora a las 9:30 que con la modificacion horaria de ese dia, de sol son las 10:30.

Asi que pinta que sera dura de calor, bueno dicho esto salimo, y primera rampa de asfalto solo salir ole apretar....tramo plano giramos a la derecha y otra rampa hasta el final de la calle, donde 4 escaleras, hacem un peloton y podemos respirar parados 2 min, tomamos un camino de arena que nos lleva a la parte alta de bcn, para encarar toda una subida relativamente dura hasta la plaza mireia.

Una vez en la plaza, iniciamos el camino de la aguas, me siento bien y fuerte muchas de las personas en la rampa caminan y yo la puedo hacer corriendo, pasamos el famoso puente de madera, y giramos a la izquierda, camino de asfalto hasta lo mas alto de la antena de sant pere martir.

Donde una pequeña bajada nos llevara hasta el km5, donde nos podremos reponer con un poco de agua solo, continuaremos el camino de bajada hasta otra pista que nos indica amino por la izquierda, y una persona de la organización, nos indica que entremos en una trialera, por donde sumaremos los km6-7-8 y posterior mente una fuerte bajada hasta el km9 y donde llegaremos a lo mas bajo de la ruta en el km10, donde nos daran mas agua,fruta y algunas cosas mas.

Posteriormente nos queda encarar un buen repechon de subida, ya voy algo cansado pero me siento bien, donde me encuentro a Rafa y su sobrina apuntados a la de 21km pero por un problema de la peque de 12 años les obliga a tener que hacer la de 13km, poca broma para la niña de 12 años.

Ahora ya es tirar y tirar, pensar en ir descontado km solo quedan 3, 1 todo de subida, otro intermedio y el ultimo todo de bajada hasta la meta, mi gran problema fue que en las bajadas he sufrido mucho de un dolor en el talon, asi que me veia ganando posiciones en las subidas, y las perdia en las bajadas una situacion algo desesperada pero bueno, miraremos que es el dolor.

Hoy lunes y con el tipico dolorcito de piernas y el cansancio normal mas feliz que otra cosa, contento de la carrera, y genial compañia.




Saludos


lunes, 14 de octubre de 2013

De carrera popular a entreno circular!!!!


Hola la entrada de hoy la dedico a la no carrera de ayer me explico, tenia un dorsal para correr el Correbarri una carrera popular muy divertida en el centro de Barcelona pero la logística familiar fallo.
Pero con el mono de correr, y para sumar mas y mas km para la próxima que si ya tengo confirmando el dorsal la Cursa de Collserola.





Pues mi buen amigo Jacob que es otro que esta apuntado, a la cursa decidimos sumar KM juntos, y fuimos a ver una ruta nueva, intentado llegar a lo que se le llama Santas Creus, llegamos al ultimo punto donde la señalización nos decía, 28 min caminando ruta 1 y otra que decía 40 min caminando ruta 2, esta claro que decidimos por la 1º por facilidad y proximidad!!!!!

Después de seguir subiendo, y subiendo por la montaña, y tengo que reconocer que en algunos tramos me vi algo cansado de tantos km de subida, resulta que la ruta por la misma pista, baja y baja y baaaaaaaajaaaaaaaaaaa, nos miramos, y pensamos si esto baja tanto, la rampa que nos lleve a los mas alto sera brutal no???




Pues NO, es bajada y punto, enlazado con el camino principal por donde pasamos hace unos minutos, así que la ruta 1, es un timo por que es circular, y tendremos que aprender como llegar a santas Creus, de una manera mas divertida!!!!!

Pero lo bueno es que fue una ruta dura, un buen entreno, y que sumamos otros buenos 14km........

Saludos

viernes, 17 de mayo de 2013

Ruta circular 1 pico | Xtrun


El otro día vía la publicación de los Dragones de Molins de Bike y casi me contagia lo de los 5 picos, pero esta claro que corriendo es una locura, a parte que mi físico no me lo permite hoy por hoy.......

El lunes pasado sobre las 16:00 decidí salir a correr como casi todos los lunes tirada larga de Trailrunning, por el monte, y con el subido de la lectura Dragonera, me puse las Trabuco, los injinji y al monte.

Tengo la gran suerte, de vivir justo a escasos metros de un camino que lleva a Collserola y que es habitual en mi, a los 2º km pasamos por la hípica can Rafael, y continuamos el ascenso, justo hasta la entrada de la fabrica de cemento de Sant Feliu.

Justo en este punto tengo dos opciones bajar para Sant Feliu, o decidir hacer una subida sostenida de asfalto que cansa muchísimo, y esta claro que decido subir, y hacer el km 5-6-7, en este puto puedes hacer una extensión, y subir a la creu, o tirar recto, es opcional a la vez que muy duro.

Posteriormente pasamos por el famoso merendero de Santa Creu, donde se puede desde desayunar, comer y hacer carne a la brasa.

Enfilamos camino de bajada sobre el km 8 ahora es todo descenso así que gran dolor en las piernas de tanto frenar, pero hacer la zancada correcta para no cargar mas las piernas.

Llegamos al km 10, donde esta el parking del Castell Ciuro, tenemos 2 opciones continuar por la derecha por asfalto hasta encontrar el pueblo y para casa, o la opción dura que es un camino a mano izquierda que es medio llano/bajada, hasta tener que encontrar dos rampas que son imposibles de hacer corriendo y en mi caso la tengo que hacer caminado, con cierto esfuerzo.

Estamos en la recta final entre el km 13-14 que es el mismo que iniciamos en el km 1-2 hasta llegar al final de la población, y que a pocos metros llego a casa.

Saludos






Hipica can Rafael

Vistas de la antigua fabrica de cemento

Lo mas alto de la Ruta

Y la coronacion........

Castell ciuro


martes, 12 de marzo de 2013

Ruta de santa creu d'olorda en molins de rei.| Xtrun


Saliendo desde la misma carretera de Molins de Rei/Sant Feliu, tenemos una entrada o bien cerca tenemos otro punto para entrar en la ruta.


Pasar la zona de aguas no es tarea facil!!!!!


La ruta tiene un desnivel divertido solo de salida ya es todo inclinado, el único punto critico es el mega charco que ha que para cruzarlo es algo complicado.

Un vez superado ese tramo todo es subir y mas subir...pasar la famosa fabrica de cemento la nueva, después la vieja abandonada, continuamos el camino hasta lo que se conoce como el merendero de Santa Creu d'olorde, donde se puede comer, desayunar y hacer brasas.



     
Mi ruta vista desde Endemondo



Después ya nos tocan casi otros 6Km de descenso, la ultima vez me anime mucho bajando, a una velocidad buena, y después me paso factura en las piernas, asi que esta vez seremos mas conservadores y bajaremos a un ritmo mucho mas lento, por el bien de mi espalda y mi pie.


Justo en el ecuador de la ruta Km6 Santa Creu d'oloda











domingo, 20 de enero de 2013

Otro gran entreno de TrailRunning | Xtrun

Buenos después de las lluvias de ayer sábado y no poder salir a entrenar, esta mañana y ver que no llueve, y que la temperatura es mas que correcta pues……..

Zapatillas, chaleco y camiseta de ML no tenia muy clara la ruta de hoy, pero me he animado poco a poco y he decidido apretar un poco mas y no tanto en KM,  sino en hacer mas desnivel, para así preparar mas las piernas, y el corazón, hasta el km 8 todo es desnivel + hasta el merendero de santa creu, después se relaja un poco el terreno, hasta encontrar algunas pendientes que te animan a correr bien en bajada pero con el desgaste de tener que ir frenando.

Finalmente han salido unos buenos 12km que estoy más que contento con el track y con el tiempo que ha salido.























domingo, 2 de diciembre de 2012

De ruta de Bici a ruta de Trailrunning

Hoy día 2 tenia inscripción para ir a la ultima cursa del Open natura, la verdad que hace mucho que no toco la bici, pero tenia cierta ilusión para ir al ser la ultima.

Ayer note cierta apatía al preparar todo el tema de la bici, ropa,casco, zapatillas etc etc cada minuto de mas menos ganas de salir en bici, no es nuevo de hoy hace meses de esta apatía, pero hoy ha sido el remate me he levantado a las 8:00 temperatura 2 grados y he pensado casi que ni salgo de aquí a 20 confortables grados.

2 horas mas tarde sobre las 10:00 ya me ves con mallas de 3/4 compressport y buff y a le a correr el mono de la montaña ha podido mas que la perrería, pero lo que no he podido es salir en bici
Castell Ciuro ( molins de rei )


La ruta ha sido circular, saliendo de casa hasta el Castell 2km de subida sin parar, luego otros 3 mas hasta el merendero de Santa Creu, para continuar hasta la cementera.


Direccion Santa Creu....

Ahora todo el rato es descenso donde se puede trotar bien agusto camino amplio y sobretodo con sol que se agradece mucho.

En lo mas alto de la ruta vistas geniales




Cuando estamos justo en el punto de control de cemex ( la cementera ), tienes un camino a mano derecha muy rutero buena pista, que pasas, por la hipica y sales al final de molins de rei, total unos 12 km con un muy buen desnivel para entrenar las piernas.






miércoles, 10 de octubre de 2012

Ruta 1 Salt D'aigua molins de rei ( Barcelona )


Bueno la ruta de hoy es algo especial y sobretodo muy divertida, tanto para hacer como entreno corriendo, como para pasear con niños mayores de 6 años que puedan aguantar una ruta de unos 5-6 km se puede hacer bien caminado y contemplando el entorno.

Otra opción es la mía que lo intento hacer corriendo, a dos vueltas para sumar un bonito entreno tanto por el desnivel, como por km's, en este caso adjunto gran cantidad de detalles fotográficos para que nadie tenga duda de como es la ruta.

Aquí en el apartado de Wikilock tenéis el track de la ruta, por si alguien lo quiere ver como gps, y se puede descargar, en caso de tener un lector GPS, añadir que justo en la salida del parking esta el restaurante Can Rabella, que puedo recomendar sin problemas, precio/calidad es la correcta y sobretodo la paciencia que tienen con los pekes.

Pequeña descripción del mapa
  


 
Inicio de la ruta









La ruta la podemos iniciar bien desde la foto, o continuar con el coche hasta el parking sin problemas no llega a 1 km la distancia.

Continuamos por al camino de la derecha

Aqui podemos dejar el coche


Cruzamos el puente de la derecha


Continuamos por el camino sin cadena

Encaramos pequeña cuesta

Mas
Mini tramo mas y ya planeamos
Ahora planeando y un poco de bajada

Bajada hasta el cruce
Girar izquierda Can Planes

Pasamos cadena y bajada

Continuamos por esta larga S








Proxima parada cruce y giramos izquierda


Izquierda


Tramo de bajada hasta la proxima señal

Bajada.....
Ojo poste indica salt d'igua


Encaramos mini cuesta pronunciada












Ojo al cruce esta indicado izquierda

Bajada camino algo técnico







Ya casi estamos en el Salt D'aigua


Bajamos las ultimas rocas


!!!!! Llegamos !!!!!


Bonito ehhh!!!!



mmmmm, que paz.....











Ahora toca salir y continuar la ruta


Al salir de rio hacemos esta subida


En este cruce continuamos recto.


Pasamos Rio y recto


Proxima parada, pasar cadena y girar derecha puente


Pasar puente





Detenerse en la masia grandes detalles visuales


Junto a la masia

Bonita foto


Detalle

Los guardianes de la masia






Otro de los detalles de la ruta


Sin palabras



Sin comentarios


Ultimo tramo bonito



La parte mas fea pasar el rio




Casi llegando al punto de salida



Final de la ruta justo en el inicio


El colofon final, seria quedarse a comer.


Espero que os guste la ruta y la descripción de la misma intentando dar el máximo de detalles en las fotos, para no crear confusiones en los cruces, al final de la ruta se puede hacer una parada en el restaurante, bien para tomar algo y reponer fuerzas, o para comer y disfrutar del entorno como es collserola el mejor parque natural que tenemos!!!!

Saludos