Llamada a revision de mis piernas por ( Miquel Salinas ) | Xtrun

Tener un fisio de confiaza y a mas amigo son cosas que no tienen precio, resulta que el otro dia me llama Miquel para interesarse por mi y ver como va todo, es cierto que hace meses que no necesito de sus servicios por suerte.

Eso quiere decir que las pautas de entreno salen bien, que no sumamos tantos km seguidos, y al tener cada dia un entreno diferente tal como publique en otro post, ahora los estrenos son más efectivos y variados tiene su parte positiva y la negativa, no estas todos los días castigando las mismas partes del cuerpo, pero en contra tampoco tiene la tonificación y entreno especial para cada grupo sea running, btt, natación, etc etc.......

Saludos Joan.

Unos entrenos diferentes

Rutas nuevas actividades nuevas, estos días de vacaciones he dejado correr la imaginación, relajando un poco el cuerpo, y saliendo en bici, con buena gente que se conoce el lugar.

Solo he salido 3 veces 1 de running y 2 mas de btt, la zona de running ya conocida pero a mas ahora he conocido la de btt que la puedo incorporar a la de running, tramos muy buenos de bosque y unos senderos dignos de foto

La salida de running como no, matinal y por el paseo, mirando el mar algo que relaja muchísimo, como no quería hacer tirada larga solo fue un breve trote pero la verdad que genial!!!

Las rutas en btt han sido cortas pero muy intensas casi si respirar sobre todo la 1º, en la segunda ruta ha sido mas para poder disfrutar de las panorámicas que deja el camino de ronda, regresando por la carretera, al ser domingo de caza y teniendo algún que otro susto con ellos.

Buena semana de entreno!!!!!

Después de varias semanas de entrenos ,esta semana la planificación, salió de lo mejor,el martes trailrunning por collserola con un total de 8km muy divertidos por caminos nuevos, el jueves mas de lo mismo pasando a sumar unos 10km mas con buen desnivel, el sábado con poco tiempo pero tenía que salir para cuadrar bien el entreno salieron otros 7km por una pista fácil y llana, y para rematar la semana el domingo 30km de bike con un sol de escándalo pantalón corto y camiseta tipo verano, todo esto se suma a un invierno de lo mas castigado por las temperaturas pero sin dejar de salir,
y esto me hace estar optimista para lo restos mas inmediatos que son el 4 de marzo el inicio del open bttour en el vendrell ( Tarragona ) www.opennatura.com y posteriormente la molins vilafranca que serán 50km de trote creo!!!!! aun no lo tengo planificado del todo, os dejo una fotografía de lo mas curioso que me puede encontrar ayer que invita a diferentes lecturas ya me dirás lo que opinas!!!!!!!!

Saludos joan Pérez

Cabreres