El Reto 42 km ( Entreno Semana 10 de ... )

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#SusanaCoach14

Sábado 05-03-2016:

Esta décima semana, casi podríamos decir que estamos en el ecuador mental de entreno, ya que mas o menos tenia planificadas unas 20 semanas, por que como podéis ir viendo hay pinchazos y eso no suma.

Por ahora los entrenos van muy bien, y señal de eso es la planificación de Susana Sánchez y que no hay lesiones, otra de las cosas que seguro agradece es Miquel Salinas, que no lo tengo que ir a ver con las urgencias de que me he roto.

Este sábado casi la liamos gorda, no me lesiono corriendo y casi me lesiono con el Compex, OJO que nos animamos con el, por que parece que no entrenamos y.......................

Me puse hacer una sesión de Fuerza, de unos 41 min, que la verdad salí bien, pues al terminar me anime y como 1 me parecía poco, pues zassss en la 2º sesión la verdad, es que me salte el calentamiento, y fueron 36 min, ya con la musculacion caliente, decido apretar mas y subir la intensidad, sin grandes dolores ni molestias, la termino y al día siguiente casi no podía caminar......jajajajajajaja, asi que mucho cuidado con pasarnos de vueltas con el Compex.

Domingo 06-03-2016:

Buena salida de Trail, conociendo rutas nuevas por Molins, un poco obligado por que la salida de un perro, me obligo hacer la ruta con otras miras, pero muy buena con un desnivel de pequeño.........

Lunes 07-03-2016:

Hay veces que la fiesta la pongo en el día que mejor cuadra con el día que no puedo hacer nada de nada!!!!!

Martes 08-03-2016:

Salida rápida de BTT sin desnivel solo para mover las piernas y mirar de recuperar un poco esa musculatura, castigada del Trail anterior y la cagadita del compex!!!!!

Miércoles 09-03-2016:

Sumamos otra sesión de Compex, esta vez solo 1 y con control para no hacernos daño.

Jueves 10-03-2016:

Este día lo dedicamos a la técnica, musculacion, estiramientos y hacer todos los trabajos que me planifica Susana para el día que me toca esterilla!!!!!

Viernes 11-03-2016:

Esta claro que este día, mas que un descanso como podéis ver es un pinchazo!!!!!

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