SOLO:
Mejora la vision periferica
Reduce la depresión y aumenta la confiaza en la imagen corporal.
Reduce el reisgo cardiaco al disminuir la presióm arterial y corregir el colesterol en sangre.
Previene problemas respiratorios y mejora la situación de quienes padecen asma bronquial.
Reduce el sobrepeso y ayuda a la digestión
Aumenta la masa muscular y mejora la postura corporal.
Ayuda a prevenir la diabetes y controlar los niveles de azúcar en sangre en quienes ya la padecen.
Promueve la inmunidad del sistema aumentando los componentes de la sangre que luchan contra virus y bacterias.
EN GRUPO:
Libera más endorfinas y permite tolerar mejor el dolor.
Rinde más y ayuda a no abandonar.
Motiva, aumenta la autoestima y genera más compromiso entre pares.
Contribuye al desarrolo de la confianza.
Fomenta la responsabilidad para uno mismo y con otros.
Desarrolla reglas que alejan la violencia y la discrimación
Entabla relaciones leales que incluyen el respeto a la propia salud, y a la de los demas.
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