Entrenar Spinning con las bicis Keiser....| Xtrun

No esta mal la info que da.

Mi último entreno de spinning antes de las vacaciones de Navidad ha sido genial, en la clase me encontré sólo con el monitor, así que fue una clase diría que de las más duras, no me dejo relajar ni 1 seg, me apretó en todo momento, es lo bueno y malo de estar sólo en la clase, me controlo las RPM de la máquina, las del pulsometro y la resistencia en todo momento.

Otra cosa a destacar y muy importante son las nuevas bicis Keiser que son impresionantes la finura el tacto preciso y fino que tiene, y la gran cantidad de datos que portan, para poder entrenar y mejorar día a día...........

Diria que el Ferrari de las estaticas.

Berga Resort ( The Mountain & Wellnes Center ) | Xtrun

Estos días he tenido la gran suerte de poder estar alojado en este centro que tiene muchos atractivos, y no sólo como un buen alojamiento si no el entorno y las instalaciones, he podido disfrutar al máximo conociendo rutas de running nuevas...... Me han faltado horas para poder investigar más.

Me he podido relajar en el fantástico Spa que tienen, sin desmerecer las 2 piscinas climatizadas que hay.

Wellness Center

Wellness Center

Otra de las cosas que me ha impresionado es el súper mega gimnasio que tiene, con una variedad de máquinas y cantidad de ellas que es difícil no encontrar la que te pueda interesar.

Gran Cantidad de maquinaria!!!

Todo como se aprecia es gama alta

A más hay que sumar las pistas de padel que aunque no son santo de mi entreno algunos momentos he practicado, en fin tengo que decir que me he sentido muy agusto tanto por el trato de la gente que trabaja, como de todas las instalaciones como del recinto en sí.

Para entrenar o relajar segun se mire

Cuando llega el veranito

Os ánimo que paséis unos días y si a más os gusta la libertad de la montaña os sentiréis como en el paraíso a tan sólo 100km de Barcelona .


Saludos joan

Go Pro hero 1080 HD | Xtrun

Os presento mi nuevo juguete!!!!

Hace mucho tiempo que tenía en la cabeza de comprar algún artilugio para poder filmar y hacer fotos en entornos de barro,agua,agua etc etc corriendo en bici......

Finalmente me decidí por la súper conocida cámara que lo aguanta todo la Go Pro y más ahora que sale la versión 3, decidí comprar la Hero Naked..

Bueno este es paquete, basico tal y como se compra en la tienda. La verdad que es justo lo que necesito la versión Naked y ahora comprar los acoples que puedas necesitar tanto para bici, running, moto, surf,casco, arnés, y un sinfín de cosas.

La versión GoPro Hero2 esta montada con 3 paquetes que ninguno de los tres me término de convencer.

La caja es en dos partes, camara y accesorios. Sin muchas alegrías la cámara y la caracasa juntos, y la segunda caja, con los cables, uno para cargar directamente desde USB como un móvil, y otros cables para ir directamente a la TV.

La caja de accesorios, los cables que lleva son normales y básicos así que en caso de algún desperfecto de los mismos son de fácil reponer.

Todos los cables y accesorios bien presentado, pero OJO no hay Tarjeta SD, esto es otro sobré coste el comprar un SD y no puede ser una normalista de los chinos, como mínimo categoría 8 pero aconsejan que sea 10 para la transferencia del video, otros 30-40€ a sumar al presupuesto.

Otra de las cosa que he comprado es el arnes para llevar la camara colgada tanto para correr como para la bici.

Saludos Joan

Por que Emprendemos??? | Xtrun

Esta publicación se la dedico a todos los ( emprendedores ), y sobretodo a los que no apostaron por emprender, por los que creen que estar en el sofá es la mejor opción que se puede hacer, y lamentarse de su día a día, por los que un día me decían, que montar un empresa por Internet es una locura en tiempos de crisis, a todos ellos gracias por sus consejos, pero lo mejor de todo es el NO caso que les pude hacer, y ahora me siento orgulloso del buen funcionamiento de dicha Web.

 www.liveseguros.com

1000 Gracias

Sesiones de Spinning RPM 56 y mas!!!! | Xtrun

Bueno como cada jueves estamos liados con las clases de spinning, algo totalmente desconocido para mi.

Para mi es un buen entreno, no necesitas mucho horario, tampoco recursos raros de ropa ni equitación solo un culotte, camiseta y si tienes las zapatillas con calas mucho mejor..

Una de las cosas que más me gusta es la música de las sesiones al ser de una temática que siempre me ha gustado, me siento a gusto y es un punto más a sumar para hacer esta actividad.

Planificar o morir

Después algo de caos en mi agenda, he decidido planificar un poco la semana, es cierto que hasta ahora he intentado ser algo metódico pero sin mucho criterio, sólo correr correr y más correr, después asumimos una lesión por hacer las cosas mal después de comentar con mi fiso Miquel Salinas no podía continuar trabajando sólo los mismos grupos corporales, así que me he creado un calendario semanal para poder hacer un poco de todo ..

Lunes Correr en Cinta

Martes entre 35-55 piscinas

Mircoles salidita Trailrunning

Jueves un clasico Spinning

Y para terminar la semana sabado/o domingo salidia digna de 2 horitas......

Anfanoc ser o no ser solidarios

Anfanoc

Hay pocas cosa que me enfaden de verdad, pero la hipocresía y la falsedad me ponen de mala leche.

Siempre he creído en ayudar a los demás en todo lo que se pueda, y continuaré con esa voluntad puede que hacer este escrito en mi web personal no sea lo más correcto, pero donde sería el sitio correcto?

Es un poco escrito indignado/pataleta se que no llevara a nada, pero si me callo es peor.

Soy conocedor de Anfanoc desde qué tengo mi hija de casi 6 ańos, desde la guardería he podido comprar y ayudar con esta buena causa la cual apoyare siempre que pueda.

Total solo son 5€ por una buena causa al ańo y te regalan un gorra fantástica que a más es bonita de verdad y te la puedes poner, sin problemas.

Mi indignación aparece cuando me entero la cantidad de poca gente que colabora, por parte de padres de los coles donde se puede fomentar el ayudar a esta asociación que creo que es muy importante, me indigna que gente con niños y con recursos económicos suficientes no le salga de comprar la gorra solo para ayudar y apoyar esta causa, gente que se llana la boca de hablar de lo bien que les va en su faena, el dinero que ganan, lo que se gastan el fin de semana o lo que les cuesta las vacaciones, y yo me pregunto NO TIENES 5€???? esta cosas son las que me enfadan la hipocresía del ser humano.

Si te gusta el escrito te agradecería si lo puedes compartir.

Saludos

De ruta de Bici a ruta de Trailrunning

Hoy día 2 tenia inscripción para ir a la ultima cursa del Open natura, la verdad que hace mucho que no toco la bici, pero tenia cierta ilusión para ir al ser la ultima.

Ayer note cierta apatía al preparar todo el tema de la bici, ropa,casco, zapatillas etc etc cada minuto de mas menos ganas de salir en bici, no es nuevo de hoy hace meses de esta apatía, pero hoy ha sido el remate me he levantado a las 8:00 temperatura 2 grados y he pensado casi que ni salgo de aquí a 20 confortables grados.

2 horas mas tarde sobre las 10:00 ya me ves con mallas de 3/4 compressport y buff y a le a correr el mono de la montaña ha podido mas que la perrería, pero lo que no he podido es salir en bici

Castell Ciuro ( molins de rei )

La ruta ha sido circular, saliendo de casa hasta el Castell 2km de subida sin parar, luego otros 3 mas hasta el merendero de Santa Creu, para continuar hasta la cementera.

Direccion Santa Creu....

Ahora todo el rato es descenso donde se puede trotar bien agusto camino amplio y sobretodo con sol que se agradece mucho.

En lo mas alto de la ruta vistas geniales

Cuando estamos justo en el punto de control de cemex ( la cementera ), tienes un camino a mano derecha muy rutero buena pista, que pasas, por la hipica y sales al final de molins de rei, total unos 12 km con un muy buen desnivel para entrenar las piernas.